GGD & RIVM: “Helft van jongvolwassenen ervaart mentale gezondheid als slecht”
Bijna 50% van de Nederlanders tussen de 16 en 25 jaar geeft aan dat hun mentale gezondheid niet goed is. Veel van hen voelen prestatiedruk en stress, blijkt uit de Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen 2024. (1) Jongeren omschrijven hun mentale toestand vaak als matig tot zelfs zeer slecht.
Dit is zorgwekkend nieuws! Maar de grote vraag is: wat kunnen we hieraan doen? Gelukkig zijn er oplossingen. Hieronder delen we een inspirerende aanpak.
Het advies van de Dalai Lama: Geluk in je leven
In deze uitdagende tijden is het belangrijk om regelmatig stil te staan en afstand te nemen van de dagelijkse stress. Onze focus ligt vaak op presteren, voldoen aan verwachtingen en een schijnbeeld van geluk. Dit leidt bij veel mensen, en zeker jongeren, tot stress, burn-outs en zelfs depressies.
De Dalai Lama, een belangrijke geestelijk leider, biedt ons waardevolle inzichten. Hij vertegenwoordigt een traditie die zware beproevingen heeft doorstaan, zoals de Chinese onderdrukking in Tibet. Hoe gaan zij om met tegenslag en moeilijkheden? Tijdens een bezoek aan Nederland in 2014 deelde hij in Ahoy Rotterdam zijn visie. Hieronder volgt een samenvatting in eigen woorden.
Harmonie, vrede en geluk volgens de Dalai Lama
“Hoewel we wereldwijd op veel vlakken vooruitgang boeken, ervaren mensen nog steeds veel lijden. Problemen zoals oorlog, huiselijk geweld, verslaving, prestatiedruk en het verlies van gemeenschapsgevoel blijven hardnekkig aanwezig. Het lijkt erop dat er iets fundamenteels ontbreekt in onze manier van leven in de 21e eeuw.
De nadruk ligt vaak op uiterlijke, materiële en digitale zaken, terwijl we onze innerlijke morele waarden vergeten. Maar samenleven en zorg dragen voor elkaar zijn essentieel voor menselijk geluk. We zijn van nature geneigd tot vriendelijkheid, vergeving, geduld en compassie. Toch zien we vaak het tegenovergestelde, zoals hebzucht, haat en intolerantie. Het is daarom belangrijk om die positieve eigenschappen actief te versterken en te ontwikkelen.
Geluk draait om twee soorten factoren: innerlijke en uiterlijke. Hoewel dingen zoals gezondheid, voeding, kleding en vriendschap bijdragen aan ons geluk, zijn innerlijke factoren zoals innerlijke rust, verbondenheid en betekenis uiteindelijk belangrijker. Het trainen van onze innerlijke gesteldheid is daarom cruciaal.
Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn. Neem elke dag even een moment voor jezelf, bijvoorbeeld 5 tot 10 minuten. Sta stil, richt je aandacht naar binnen en ervaar fijne herinneringen en emoties. Laat deze vervolgens weer los. Deze simpele oefening kan een wereld van verschil maken.”
Mindfulness PLUS: Een moderne aanpak voor minder stress
De Dalai Lama wijst op het belang van innerlijke rust en aandacht voor jezelf, iets wat wij in het Westen kennen als ‘Mindfulness’.(2) Bij Nooit Meer Stress hebben we deze techniek uitgebreid met speciale helende Mindfulness PLUS resonanties. Door een paar minuten stil te zijn en te luisteren naar deze resonanties ingebed in kalmerende zeegeluiden, neutraliseer je opgeslagen stress en versterk je je innerlijke balans.
Voelt stress als een constante last?
Probeer eens onze Mindfulness PLUS-serie en ervaar het verschil. Vele duizenden gingen je al voor met bijzondere ervaringen in 5-10 min per dag.
Nu tijdelijk met 50% korting!
KIJK HIER of het wat voor je is (gebruik kortingscode no stress)
Verwijzingen:
(2) https://nl.wikipedia.org/wiki/Mindfulness
